我們都曉得“壓力是一個殺手”，當我們壓力太多的時分，我們都曉得是什么感受。事實上，美國人的壓力程度正在上升，超越三分之一的人在過去的一年報告說有這種狀況。

　　更糟糕的是每天的壓力可能會對你的身體形成過大的傷害。從頭痛、皮疹到抑郁癥和心臟病，壓力超負荷會給你帶來一系列的安康問題。

　　那么，在壓力開端控制你的生活之前，你應該如何克制這些壓力呢？

　　簡單來說：花一分鐘來放松一下。

　　無論是在長時間的輪班完畢之時，或者還是一天中的十五分鐘，強迫本人放松是抵御壓力的最好辦法之一，給身心一些時間來調(diào)養(yǎng)。

　　放松的時分，很少有東西能像智能燈泡那樣有效地提供感官沉浸。

　　讓我們先認真看看我們的身體如何對壓力做出反響的，以及每日放松如何協(xié)助你。

　　身體與壓力

　　壓力如影隨形，人們希望都沒有，就跟蚊子和青春痘一樣。

　　但事實是，假如我們歷來沒有感遭到任何壓力的話，我們基本就不能順利地完成任何事情！

　　所以，固然我們可能會厭惡這種覺得，但是我們每個人在生活中至少需求一些壓力來堅持我們的工作效率。

　　話固然這么說，但是我們的身體不是為了對立慢性壓力。固然短暫的迸發(fā)會刺激我們行動，但長時間的壓力的確會對我們的身體安康產(chǎn)生一些影響，呈現(xiàn)不適、以至危及生命的疾病。

　　除此之外，定期放松能夠提供一系列的益處，包括更高的工作效率、更好的記憶力、更高的警惕性、并成為一個更快樂的人！

　　用感官沉浸來緩解壓力

　　那么在現(xiàn)代世界的喧囂中，放松的最好辦法是什么？

　　感官沉浸。經(jīng)過將你身體的聽覺和視覺中心“沐浴”在舒緩的聲音和光線中，放松就顯得更容易。這就是為什么溫泉療養(yǎng)和瑜伽療養(yǎng)常常會隨同寧靜的裝飾和音樂：它讓放松變得簡單。

　　讓我們快速看看這里的科學。

　　賓夕法尼亞州生物行為安康學家Orfeu Buxton副教授的一項研討發(fā)現(xiàn)，在舒緩的聲音中，思想特別放松。這項研討經(jīng)過比擬人對突如其來的要挾（如鬧鐘）和逐步的非要挾（如行將降臨的雷暴）時的反響。

　　他發(fā)現(xiàn)，要想取得與突如其來的要挾時相同的反響，漸進的非要挾的聲音要到達近兩倍。所以，即便在沉寂的夜晚中，以至在一波波的沖擊聲、雷鳴聲、或者鋒利的唧唧喳喳聲中，即便在地板上醒來，你的頭腦也能夠讓你足夠放松入睡。

　　把這些類型的聲音想象成一種侵入我們心靈的聲音，并讓它們放松。

　　而且研討并不止于此。

　　很多研討標明，簡單地看一下像森林那樣的輕松畫面，實踐上能夠相當有效地減輕壓力并降低抑郁癥的風險。一項研討以至標明，重癥監(jiān)護病人能夠經(jīng)過看樹木和水的照片來減少對止痛藥物的需求！

　　那么，放松的最好辦法之一似乎是將本人與光與聲圓滿分離......

　　用智能燈泡把壓力化解

　　假如您曾經(jīng)控制了燈泡行業(yè)的脈搏，那么您曉得，您能夠設置高質(zhì)量的智能燈泡來發(fā)出1600多萬種不同顏色，以至能夠定制計劃，從一種色彩過渡到另一種色彩。

　　目前有些智能燈泡，能夠經(jīng)過手機或平板電腦播放音樂和聲響。

　　這些漂亮的功用與搖滾聚在一同特別有用，您也能夠運用揚聲器和變色功用，依據(jù)心情設置。

　　想象一下，在辦公室里待了漫長的一天后回家，坐在椅子上聽著沙灘上波濤洶涌的聲音，在冷藍光下“沐浴”本人。覺得到壓力消逝了嗎？

　　智能燈泡在手，在您的智能設備上，可隨時隨地釋放壓力?？鞓份p松！